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云南网讯（记者彭锡）5月24日，由中国老年保健协会骨关节保护与健康分会、骨科在线组织，云南省第一人民医院（下称：省一院）骨科承办的“527我爱膝·全国保膝科普”活动以及由省一院骨科举办的“全国保膝日、全球爱足日义诊”活动举行。

“医生，我上周走路崴到脚，没在意。现在过去快一周了，走路还是疼，应该怎么办？”“崴脚这种情况很常见，但也需要重视。我看一下你的脚……”义诊现场，省一院骨科专家认真解答患者问题，为有需要的患者指导下一步的诊疗方向，并科普足部和膝关节的常见病、多发病以及日常保健的相关知识。

省一院骨科主任医师孟增东介绍，5·27谐音“我爱膝”，因此每年的5月27日被定为全国保膝日。而5月29日是“全球爱足日”。在这两个日子即将到来之际，医院骨科的关节、足踝、创伤、运动医学等亚专业组的多位专家，在医院内举行科普活动及义诊咨询活动，现场还提供免费的骨密度检测。

“造成年轻人和老年人膝关节损伤的情况又不一样，年轻人主要是因为运动导致的，老年人可能因为膝关节退行性改变、走路走多了以后导致的。”孟增东提醒，部分老年人为了锻炼身体，也为了比拼步数而过量走路，这种行为会让足部和膝关节过度负重，引起损伤。建议老年人每天步行不要超过10000步，运动量就足够了。

此外，预防足部和膝关节疾病，日常生活中要注意保健，不要长时间从事剧烈运动，减少对踝关节和膝关节的损伤。穿鞋子一定要适合，鞋底要具有防滑性，软硬适中，太硬的鞋穿上硌脚不舒服，太软的鞋没有支撑力。鞋帮要结实一些，这样可以更好地保护脚踝。还应该选择透气、吸汗的鞋子，这样穿上脚会更舒服，否则时间长了容易臭脚，还会导致真菌感染。